kids.pregnant Archive

    . ฝึกเทคนิคผ่อนคลายอาการตั้งครรภ์ ด้วยการหายใจเข้า หายใจออกช้าๆ นอนตะแคงข้าง โดยใช้หมอนข้างหนุนรองใต้เข่า หาเวลางีบหลับสักนิดระหว่างวัน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายอ่อนล้าเกินไปเมื่อสิ้นวัน อาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนเพื่อให้สบายตัว พยายามคิดถึงเรื่องดีๆ ที่ทำให้สบายใจก่อนเข้านอน เช่น คิดว่าอีกไม่นานคุณจะได้เจอกับลูกน้อยในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าแล้ว ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ก่อนเข้านอนเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย Credit By Thaiparents.com

Continue Reading...