การนอน Archive

  •   ร้องเพลงกล่อมลูก   "ทุกคืนก่อนนอนดิฉันกับลูกวัย 7 ขวบจะร้องเพลงเด็กๆ ด้วยกัน เช่น ….. บางเพลงก็เป็นเพลงที่เคยร้องให้ลูกฟังบ่อยๆ จนลูกจำได้ เช่น ตาอินกะตานา หาปลาเอามากินกัน…ร้องวนไปมาจนถึงช่วงสุดท้ายที่ว่า …ตาอยู่มาเดี๋ยวเดียว คว้าพุงเพียวๆ ไปกิน …แล้วจะเอามือไปจั๊กจี้จิ้มพุงลูกเล่น เรา 2 คนจะหัวเราะกิ๊กกั๊กกันสักครู่แล้วจะปล่อยให้ลูกหลับไปเอง.. คิดว่านี่เป็นวิธีที่ดีทำให้ลูกหัวเราะก่อนนอน ผ่อนคลาย จากวิถีชีวิตประจำวันที่ค่อนข้างตึงเตรียดของเด็กกรุงเทพค่ะ" - แม่บี๋, บางกะปิ     คุยกับลูกก่อนนอน...

    เทคนิคกล่อมลูกนอนของคุณแม่ 5 ราย

      ร้องเพลงกล่อมลูก   "ทุกคืนก่อนนอนดิฉันกับลูกวัย 7 ขวบจะร้องเพลงเด็กๆ ด้วยกัน เช่น ….. บางเพลงก็เป็นเพลงที่เคยร้องให้ลูกฟังบ่อยๆ จนลูกจำได้ เช่น ตาอินกะตานา หาปลาเอามากินกัน…ร้องวนไปมาจนถึงช่วงสุดท้ายที่ว่า …ตาอยู่มาเดี๋ยวเดียว คว้าพุงเพียวๆ ไปกิน …แล้วจะเอามือไปจั๊กจี้จิ้มพุงลูกเล่น เรา 2 คนจะหัวเราะกิ๊กกั๊กกันสักครู่แล้วจะปล่อยให้ลูกหลับไปเอง.. คิดว่านี่เป็นวิธีที่ดีทำให้ลูกหัวเราะก่อนนอน ผ่อนคลาย จากวิถีชีวิตประจำวันที่ค่อนข้างตึงเตรียดของเด็กกรุงเทพค่ะ" - แม่บี๋, บางกะปิ     คุยกับลูกก่อนนอน...

    Continue Reading...

  •     . ฝึกเทคนิคผ่อนคลายอาการตั้งครรภ์ ด้วยการหายใจเข้า หายใจออกช้าๆ นอนตะแคงข้าง โดยใช้หมอนข้างหนุนรองใต้เข่า หาเวลางีบหลับสักนิดระหว่างวัน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายอ่อนล้าเกินไปเมื่อสิ้นวัน อาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนเพื่อให้สบายตัว พยายามคิดถึงเรื่องดีๆ ที่ทำให้สบายใจก่อนเข้านอน เช่น คิดว่าอีกไม่นานคุณจะได้เจอกับลูกน้อยในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าแล้ว ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ก่อนเข้านอนเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย Credit By Thaiparents.com

    5 วิธีช่วยคุณนอนหลับสบายยามตั้งครรภ์

        . ฝึกเทคนิคผ่อนคลายอาการตั้งครรภ์ ด้วยการหายใจเข้า หายใจออกช้าๆ นอนตะแคงข้าง โดยใช้หมอนข้างหนุนรองใต้เข่า หาเวลางีบหลับสักนิดระหว่างวัน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายอ่อนล้าเกินไปเมื่อสิ้นวัน อาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนเพื่อให้สบายตัว พยายามคิดถึงเรื่องดีๆ ที่ทำให้สบายใจก่อนเข้านอน เช่น คิดว่าอีกไม่นานคุณจะได้เจอกับลูกน้อยในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าแล้ว ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ก่อนเข้านอนเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย Credit By Thaiparents.com

    Continue Reading...