ยุค สมัยนี้ หากพูดถึงภาพยนตร์ หรือหนัง 3 มิติ เรียกได้ว่า กำลังได้รับความนิยมจากผู้ชมคนดูทั้งผู้ใหญ่ และเด็กจำนวนไม่น้อย เพราะเป็นเทคโนโลยีที่ให้ภาพสมจริง โดยเฉพาะหนังแนวแฟนตาซี หรือการ์ตูน 3 มิติ ที่พ่อแม่หลายๆ คนไม่พลาดที่จะจูงมือพาลูกๆ ไปสัมผัสกับมิติมหัศจรรย์ชวนตื่นเต้นในวันว่างของครอบครัว

แต่กระนั้น ยังมีพ่อแม่จำนวนหนึ่งที่กังวลจนคาใจว่า การพาลูกไปดูหนัง 3 มิติจะส่งผลต่อดวงตาคู่ใส่ของลูกหรือไม่ ข้อเท็จจริงในเรื่องนี้ รศ.พญ.สุดารัตน์ ใหญ่สว่าง ประธานราชวิทยาลัย จักษุแพทย์แห่งประเทศไทย คลายกังวลผ่าน ทีมข่าว Life and Family ว่า การพาลูกไปดูหนัง 3 มิตินั้น ไม่มีอันตรายต่อดวงตาของลูก เพียงแต่จะทำให้สายตาอ่อนล้า หรือตาเพลียไปได้บ้างก็เท่านั้น ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่ใครๆ ก็เป็นได้ เพราะดวงตาต้องมองภาพแบบสมบูรณ์ โดยมองภาพทั้งระยะใกล้ และระยะไกลในเวลาเดียวกัน

       เช่นเดียวกับ รศ.นพ.อัทยา อยู่สวัสดิ์ ผู้อำนวยการศูนย์จักษุ ศูนย์การแพทย์โรงพยาบาลกรุงเทพ อธิบายว่า หนัง 3 มิติ ทำขึ้นโดยเลียนแบบธรรมชาติการมองเห็นของมนุษย์ ไม่เป็นอันตรายต่อดวงตาเด็กแต่อย่างใด ซึ่งพ่อแม่ไม่ควรไปกังวล แต่ขอให้สนุกกับการดู เพราะถ้าลูกดูแล้วสนุก ก็เท่ากับว่าพัฒนาการทางด้านการมองเห็นภาพ 3 มิติของลูกมีประสิทธิภาพที่ดี

       "เด็ก ในช่วง 3 เดือนถึง 5 ขวบ จะค่อยๆ มีพัฒนาการด้านการมองภาพ 3 มิติโดยใช้ตา 2 ข้างมองร่วมกัน ถ้ามีความผิดปกติ เด็กจะมีปัญหาเรื่องการมองในอนาคต เช่น มองภาพ 3 มิติได้ไม่ชัด ซึ่งพ่อแม่ต้องหมั่นพาลูกไปตรวจสายตาเป็นประจำ เพราะถ้าแก้ไขช้าจนเกิน 8 ขวบไปแล้ว พัฒนาการทางการมองเห็นของลูกจะมีปัญหาตามมาได้"

       สำหรับ ประเด็นที่หนัง 3 มิติทำให้สายตาอ่อนล้าได้นั้น รศ.นพ.อัทยา เห็นตรงกันกับ รศ.พญ.สุดารัตน์ ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้หากเพ่งมองภาพที่เน้นการเคลื่อนไหวมากจน เกินไป สอดรับกับผลการศึกษาของนักวิจัยมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กเล่ย์ ที่เคยออกมาระบุว่า การชมภาพยนตร์แบบ 3 มิติทำให้สายตาอ่อนล้าได้จริง เพราะปกติเมื่อคนเรามองดูสิ่งของที่อยู่ใกล้ดวงตาก็จะเบนเข้าหากัน แต่เมื่อมองดูสิ่งที่อยู่ไกลออกไปดวงตาก็จะเบนออกห่างจากกัน

       เหตุ ที่เป็นเช่นนี้ นักวิจัยบอกไว้ว่า ภาพ 3 มิติทำให้ดวงตาไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ เนื่องจากต้องเพ่งไปยังสิ่งที่อยู่ทั้งใกล้ และไกลในเวลาเดียวกัน ซึ่งเรียกว่า "การขัดกันระหว่างการเคลื่อนไหวของดวงตาที่สัมพันธ์ต่อสิ่งอื่นๆและการปรับ สายตา" โดยการขัดกันดังกล่าวทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ และมองภาพไม่ชัดได้ เพราะสมองของคนเรามีความสัมพันธ์ที่ปกติมาเป็นเวลานาน เมื่ออยู่ๆ เกิดเปลี่ยนไปจึงทำให้สายตาเกิดการอ่อนล้าได้นั่นเอง ซึ่งคนหนุ่มสาวมีโอกาสเกิดอาการดังกล่าวได้มากกว่าผู้สูงอายุ

ทาง ที่ดี รศ.นพ.อัทยา ให้คำแนะนำไปถึงพ่อแม่ว่า เมื่อลูก หรือตัวพ่อแม่เองเกิดอาการตาเพลีย หรือตาอ่อนล้า ให้พักสายตาด้วยการมองไปที่ไกลๆ เช่น มองต้นไม้ใบหญ้าสีเขียว เพื่อให้ดวงตาได้ผ่อนคลาย แล้วสักพักการมองเห็นจะกลับมาดีขึ้น เหมือนกับการวิ่งออกกำลังกาย ย่อมต้องมีการเหนื่อยหอบบ้างเป็นธรรมดา ดังนั้นหากได้รับการพัก ก็จะทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติ

       ถึง แม้ว่าการพาลูกไปดูหนัง 3 มิติ จะไม่ส่งร้ายต่อดวงตาของลูกน้อย แต่พ่อแม่ก็ต้องระวังการติดเชื้อจากแว่น 3 มิติในโรงภาพยนตร์ด้วย โดยเฉพาะในช่วงที่โรคตา เช่น ตาแดงระบาด พ่อแม่ไม่ควรพาลูกไปใช้แว่น 3 มิติร่วมกับผู้อื่น เพราะมีโอกาสเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางตาได้สูง ถ้าหากรุนแรงมาก อาจเกิดอันตรายต่อดวงตาของลูก และคนในบ้านได้

ขอบคุณ : ที่มา ASTVผู้จัดการออนไลน์

The post จริงหรือไม่ที่ “หนัง 3 มิติ” ทำอันตรายดวงตาลูก appeared first on kidslover.net.

งดนมมื้อดึก

เด็กวัย 6 เดือนขึ้นไป หลับได้นาน 5-6 ชั่วโมงแล้วค่ะ จึงเป็นวัยที่เหมาะสำหรับงดนมมื้อดึก เพราะทำได้ง่ายกว่าเด็กวัย 1 ขวบขึ้นไปที่เริ่มสร้างเงื่อนไขการต่อรองได้มากกว่า ที่สำคัญลูกจะได้นอนหลับยาวตลอดคืน ร่างกายแข็งแรงเติบโตเพราะโกธทฮอร์โมนทำงานได้ดี แถมคุณแม่ก็ได้สดชื่นเพราะพักผ่อนเต็มที่หลับอีกด้วย

เทคนิคงดนมมื้อดึก

ด้วย ความเคยชินลูกจึงตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วร้องโยเย ซึ่งจริง ๆ แล้วอาจไม่ใช่เพราะหิวนม ลูกอาจจะไม่สบายตัวเพราะปัสสาวะเลอะเทอะ ต้องการการโอบกอด หรือสาเหตุอื่น ๆ ก็ได้ค่ะ ควรตรวจเช็คดูก่อน หากแน่ใจว่าลูกอยากกินนมแน่ ๆ ใช้เทคนิคต่อไปนี้ช่วยได้ค่ะ

1.ปรับเวลาเพิ่มปริมาณ

เพิ่ม เวลาระหว่างมื้อนมในช่วงกลางวันให้นานขึ้น อย่างน้อยทุกๆ 4 ชั่วโมง หากป้อนนมบ่อย กระเพาะลูกจะเคยชินกับการให้นมหลายๆ ครั้งแบบนั้น การฝึกลูกให้ชินกับเวลาในแต่ละมื้อที่นานขึ้นตั้งแต่มื้อกลางวัน ก็ทำให้การตื่นกลางคืนก็จะลดลงค่ะ

Tips : ช่วงกลางวัน ถ้าลูกต้องการกินนมมากครั้งกว่านี้ คงต้องเบนความสนใจกันหน่อยค่ะ จะอุ้ม กอด หรือเล่นกับลูกก็ได้

2.ค่อย ๆ ลดปริมาณนมมื้อดึก

ค่อย ๆ ลดนมมื้อดึกครั้งละ 1 ออนซ์ ทุก ๆ 3-4 วัน ควรทำแบบค่อยเป็นค่อยไปนะคะ ให้ลูกค่อย ๆ ปรับตัวไปด้วย จนลูกเลิกกินนมมื้อดึกได้ในที่สุด

Tips : ลดปริมาณน้ำนม โดยให้ลูกดูดเพียงข้างเดียวหรือบีบใส่ถ้วยแล้วค่อย ๆ ป้อนก็ช่วยได้เหมือนกันค่ะ

3.ไม่ป้อนนมทันที

ถ้า ลูกตื่นกลางดึกไม่ควรเข้าไปอุ้มหรือให้นมทันที คุณแม่ควรฝึกให้ลูกรู้จักรอ ประมาณ 5-10 นาที จึงเข้าไปปลอบลูกด้วยการตบก้นเบา ๆ อาจหาตุ๊กตามาอยู่เป็นเพื่อนลูกก็ได้ค่ะ ถ้าลูกยังไม่หยุดร้องเข้าไปหาลูกท ก ๆ 15-20 นาที จนกว่าลูกจะหลับเอง และรอนานขึ้นในคืนต่อ ๆ ไป

Tips : ควรลดการสัมผัสลงด้วย เพราะหากคุณแม่ยังตอบสนองด้วยการโอบกอดทุกครั้ง ลูกจะติดและร้องหา เพราะรู้ว่ายังไงคุณแม่ก็ต้องมา

เทคนิค เหล่านี้ หากคุณแม่นำไปใช้แล้ว ต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ลูกเรียนรู้ที่จะหลับยาว ๆ โดยไม่ต้องมากินนมมื้อดึกอีก และถึงอาจมีท้อบ้างในช่วงแรก คุณพ่ออย่าลืมเป็นกำลังใจให้คุณแม่และคุณลูกด้วยนะคะ ขอให้ประสบความสำเร็จทุกคนค่ะ

 Modern Mom’s Tips

หลัก สำคัญของการงดนมมื้อดึกเพื่อคุณแม่และคุณลูกคือ ความเข้มแข็งของคุณแม่ค่ะ เวลาที่เห็นลูกร้องไห้กลางดึกอย่างนั้น คุณแม่หลายคนใจอ่อนยอมตามเงื่อนไขของลูกอยู่ร่ำไป คุณแม่ต้องใจแข็งพอถึงจะงดนมได้เป็นผลสำเร็จค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

(modernmom)
โดย: อมยิ้ม

The post ฝึกลูกงดนมมื้อดึก appeared first on kidslover.net.

อาการข้างเคียงหลัง การฉีดวัคซีนของลูกน้อย และวิธีดูแลที่ถูกวิธี หลังฉีดวัคซีนด้วยสภาพร่างกายของเด็กและชนิดของวัคซีนที่ได้รับ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงขึ้นได้ ซึ่งผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการฉีดวัคซีนนั้นมีดังต่อไปนี้

1. ตุ่มหนอง มัก ปรากฏขึ้นหลังฉีดวัคซีนไปแล้วประมาณ 2-3 สัปดาห์ และจะพอง ๆ ยุบ ๆ อยู่ประมาณ 3-4 สัปดาห์ แล้วก็จะหายไปเองโดยที่ไม่จำเป็นต้องทำอะไร เพียงแต่ต้องระวังรักษาความสะอาด อย่าให้ตุ่มหนองเกิดการติดเชื้อเท่านั้น

2. การปวด บวม แดงบริเวณที่ฉีดวัคซีน ถ้าเป็นมากก็อาจจะทำให้ลูกร้องกวนได้ ให้ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบบริเวณที่ปวด ถ้ายังไม่ดีขึ้นอาจให้รับประทานยาแก้ปวด (สำหรับเด็ก) เพื่อช่วยให้อาการทุเลาลง

3.ไข้ ตัวร้อน เมื่อลูกมีไข้ควรเช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำอุ่นหมาดๆ โดยเฉพาะบริเวณซอกคอ ข้อพับต่างๆ และอาจให้รับประทานยาลดไข้ (สำหรับเด็ก) ร่วมด้วย

4.ผื่น ส่วนใหญ่อาการมักจะไม่รุนแรง แต่ถ้ามีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ซึม อ่อนเพลีย ไม่เล่น ไม่ดูดนม หรือรับประทานอาหารไม่ได้ ต้องรีบพาไปพบคุณหมอทันที

5.ชัก สาเหตุ ของการชักส่วนใหญ่นั้นไม่ได้มาจากการฉีดวัคซีนโดยตรง แต่เกิดจากการมีไข้สูงหลังฉีดวัคซีน วิธีป้องกันก็คือ หลังฉีดวัคซีนแล้วต้องคอยดูแลอย่างใกล้ชิด หากพบว่ามีไข้ต้องพยายามหาวิธีทำให้ไข้ลด อย่าปล่อยให้ไข้ขึ้นสูง เพราะจะทำให้เกิดอาการชักได้

ส่วน วิธีแก้ไขเมื่อลูกชัก จับลูกให้นอนหันหน้าไปด้านข้าง หรือจับให้นอนคว่ำเพื่อป้องกันการสำลัก และไม่ควรนำสิ่งของ เช่น ช้อน ไม้ หรือนิ้วมือใส่เข้าไปในปากของลูก เพราะจะยิ่งทำให้เกิดการสำลักมากขึ้น และเมื่อพาลูกไปฉีดวัคซีนในครั้งต่อไป ควรแจ้งให้คุณหมอทราบด้วยว่าลูกมีอาการชักหลังจากฉีดวัคซีน

ดัง นั้นหลังการฉีดวัคซีนไม่ว่าลูกจะมีอาการอะไรเกิดขึ้นก็ตาม หากปฏิบัติตามคำแนะนำด้านบนแล้วแต่อาการยังไม่ดีขึ้น ควรพาไปพบคุณหมอเพื่อจะได้ตรวจหาสาเหตุและทำการรักษาต่อไป

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

www.thaiblizcenter.com

The post อาการข้างเคียง หลังฉีดวัคซีนลูกน้อย appeared first on kidslover.net.

แม่ท้องกับยาบำรุง (รักลูก)
โดย: เอื้องฟ้ามุ่ย

ในช่วงอายุครรภ์ 3 เดือนแรกนั้น ยาทุกอย่างอาจจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูก ยกเว้นโฟลิก วิตามินรวม และยาอื่นๆ ที่อยู่ภายใต้การดูแลของคุณหมอ

พอ รู้ตัวว่าท้องก็ต้องหาของกินมาบำรุงกันหน่อยค่ะ อ๊ะ! คุณแม่ท้องขา อย่าเพิ่งใจร้อน รีบด่วนซื้อทั้งวิตามิน ยา และอีกหลายผลิตภัณฑ์ที่มายืนเข้าแถวให้คุณเลือกเลยนะคะ มาหาข้อมูลเพื่อให้มั่นใจว่าสิ่งที่กินเข้าไปนั้น จะปลอดภัยต่อคุณและเจ้าตัวน้อยในท้องก่อนดีกว่าค่ะ

วิตามิน ยา และผลิตภัณฑ์อาหารเสริม นั้นมีความหมายที่ต่างกัน และต้องทำความเข้าใจอย่างชัดเจนด้วยค่ะ

อาหารเสริม คือ ผลิตภัณฑ์ที่กินเพื่อเสริมอาหารมื้อหลัก เพราะชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า "อาหารเสริม" มีทั้งชนิดเหลว เม็ด ผง และแคปซูลค่ะ

ยา หมายถึง วัตถุที่มุ่งหมายสำหรับใช้ในการวินิจฉัย บำบัด บรรเทา รักษา หรือ ป้องกันโรคหรือความเจ็บป่วย และวิตามินก็จัดอยู่ในประเภทยาค่ะ

แม่ท้องต้องโด๊ปอาหารเสริมไหม

นอก จากอาหารการกินตามปกติแล้ว เดี๋ยวนี้บ้านเรามีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมากมายหลายรูปแบบค่ะ ทั้งเม็ด เป็นผงผสมกับน้ำหรือนม ซึ่งแน่นอนว่า สำหรับกลุ่มคุณแม่ท้อง จะต้องระมัดระวังเรื่องการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นพิเศษ เพราะทุกสิ่งทุกอย่างที่กินเข้าไป ล้วนส่งผ่านและมีผลกระทบต่อลูกในท้องได้ค่ะ

แม้ จะมีการอ้างสรรพคุณมักจะบอกว่าเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ หรือมีส่วนผสมที่จะช่วยบำรุงรักษาผิวพรรณ เสริมแร่ธาตุในร่างกาย หรือช่วยป้องกันโรคอะไรต่อมิอะไรนั้น แต่ก็ไม่จำเป็นสำหรับแม่ท้องเลยค่ะ

นอก จากนี้ อาหารเสริมหลายตัว ก็ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ออกมายืนยันว่าอันตราย หรือสมควรกินหรือไม่ อีกทั้งยังไม่รู้ว่ามีส่วนผสมอื่นๆ นอกเหนือจากที่ระบุไว้หรือไม่

อาหารหลักจำเป็นมากกว่า

ว่า ที่คุณแม่คนใหม่ทั้งหลายควรทราบว่า บรรดาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนั้นไม่จำเป็น สำหรับลูกในท้องเลย เพียงแค่ดูแลสุขภาพของตัวเองก็เท่ากับดูแลลูกน้อยในท้องด้วยค่ะ ลองดูแลเรื่องอาหารการกินมากขึ้นอีกนิด ด้วยวิธีต่อไปนี้ดูสิคะ

กินอาหารครบ 5 หมู่ หรือตามที่คุณหมอแนะนำ เช่น กินโปรตีนจากไข่ นม วิตามินของคนท้อง เมื่ออายุครรภ์เข้าสู่เดือนที่ 4-5 ควรเสริมธาตุเหล็ก เพื่อให้ลูกเอาไปสร้างเม็ดเลือดและเพื่อเตรียมร่างกายให้ พร้อมกับการเสียเลือดตอนคลอดค่ะ นอกจากนี้ยังต้องเสริมแคลเซียมหรือดื่มนมให้ได้วันละ 1 ลิตร เพื่อป้องกันตะคริว

หากว่ากลัวอ้วนก็อาจจะกินโปรตีนและนมในมื้อเย็น และคาร์โบไฮเดรตในระดับที่เหมาะสม ส่วนมื้อเช้ากับกลางวันให้กินปกติ หากจะลดอาหารเพราะกลัวน้ำหนักเกิน แล้วกินวิตามินเสริมอย่างเดียว อาจจะไม่เพียงพอและไม่ใช่หนทางที่ถูกต้อง

ยาบางตัวที่เสริมแคลเซียม หรือวิตามิน เช่น วิตามิน อี ซี เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ และจำเป็นมากสำหรับแม่ท้อง โดยเฉพาะคุณแม่ที่ไม่ชอบกินผักและผลไม้ คุณแม่ก็ต้องกินวิตามินเหล่านี้ตามคำแนะนำของคุณหมอนะคะ

ยาบำรุงกับแม่ท้อง

ยา หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีขายตามร้านทั่วไป เรามีคำแนะนำดีๆ จาก รศ.นพ. ธีระพงศ์ เจริญวิทย์ หัวหน้าหน่วยเวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์ ภาควิชาสูติศาสตร์ – นรีเวชวิทยา และรองผู้อำนวยการโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ มาฝากค่ะ

1. สำหรับคนที่กินมาก่อนท้อง ไม่ว่าจะเป็นแก้สิว หรือยาแก้ปวดท้อง แก้ไข้ ลดน้ำมูก หรือแม้แต่อาหารเสริม ต่างๆ ควรเลิกทันทีเมื่อรู้ตัวว่าท้องหรือกำลังวางแผนจะมีลูก และควรนำยานั้นไปปรึกษาคุณหมอด้วยนะคะ เพราะในช่วงอายุครรภ์ 3 เดือนแรกนั้น ยาทุกอย่างอาจจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูก ยกเว้นโฟลิก วิตามินรวม และยาอื่นๆ ที่อยู่ภายใต้การดูแลของคุณหมอ

2. ช่วงอายุครรภ์ 3 เดือนแรก ยาจะมีผลอย่างมากเนื่องจากเป็นช่วงในการพัฒนาอวัยวะ ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา หัวใจ ถ้าได้รับยาหรือสารเคมีต่างๆ ที่ผิดปกตินั้น เด็กจะพิการทันที โดยเฉพาะในช่วงสองสัปดาห์แรกหลังปฏิสนธิ ก่อนจะกลายเป็นตัวอ่อน นอกจากนี้ช่วงสัปดาห์ที่ 9 จนถึง 3 เดือนไปแล้ว กระทั่งทารกคลอด ก็เป็นช่วงที่ยาจะมีผลต่อการเจริญเติบโตของทารก เช่น เจริญเติบโตช้า ทำให้ตัวเล็ก หรืออาจจะเสียชีวิตในครรภ์ได้ง่าย

3. หากคุณแม่ท้องคิดว่ายังได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ และต้องการกินอาหารเสริมเพิ่มเติม ควรตรวจสุขภาพหรือปรึกษาคุณหมอก่อน เพื่อประเมินว่าจำเป็นหรือไม่ เพราะถ้าได้เพียงพอแล้ว ร่างกายจะขับอาหารเสริมออกมาเป็นของเสีย ทำให้ไตต้องทำงานเพิ่มขึ้นและเสียยังตังค์ฟรีๆ อีกด้วย

รู้ หลักในการใช้ยาและผลิตภัณฑ์อาหารเสริมระหว่างตั้งครรภ์กันแล้ว คราวนี้คุณแม่ก็ดูแลสุขภาพตัวเอง และเจ้าตัวเล็กในท้องได้อย่างมั่นใจแล้วนะ คะ

ผลของยาต่อลูกน้อย

1. ยาที่ไม่มีผลต่อความผิดปกติใดๆ ไม่ก่อให้เกิดผลเสีย เช่น วิตามิน ยาบำรุงเลือด เป็นต้น

2. คุณแม่ได้รับยาในช่วง 2-3 เดือนแรกจะส่งผลให้ลูกพิการตั้งแต่กำเนิดได้

3. การได้รับยาในช่วงหลังตั้งครรภ์ 3 เดือนไปแล้ว จะทำให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตช้า ทำให้เกิดภาวะเกร็ดเลือดต่ำ หรือเด็กตัวเหลือง

4. ผลเสียที่ไม่ได้เกิดจากยาโดยตรง แต่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในตัวของคุณแม่แล้วส่งผลให้เกิดต่อทารกในครรภ์ เช่น ยากลุ่มลดความดันโลหิต หรือยาขับปัสสาวะ เป็นต้น

5. แม้ยาบางตัวอาจมีผลดีต่อทารก เช่น กลุ่มยาสเตียรอยด์บางตัวที่จะไปช่วยเรื่องการทำงานของปอด ทำให้เด็กทารกที่คลอดก่อนกำหนด มีปอดที่แข็งแรงสมบูรณ์ก่อนเวลาอันควร แต่ก็ไม่ควรซื้อกินเองค่ะ

รู้มั้ยว่า…

ใน ทางการแพทย์ จะมีการแบ่งยาแผนปัจจุบันที่มีผลต่อการตั้งครรภ์ ออกเป็น 5 ประเภท ซึ่งคุณหมอจะระมัดระวังในการใช้อย่างเคร่งครัด นี่คืออีกหนึ่งเหตุผลที่ต้องฝากท้อง ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาทุกครั้ง

A - มีรายงานการใช้ยาในคุณแม่ซึ่งได้รับการควบคุมอย่างดี และยืนยันว่าได้รับความปลอดภัย ไม่มีผลต่อทารก เช่น กลุ่มยาวิตามินต่างๆ

B - มีรายงานการทดลองว่าไม่มีความผิดปกติ แม้ยาบางตัวจะเคยมีรายงานในการทดลองว่ามีความผิดปกติต่อตัวอ่อน แต่เมื่อนำมาศึกษาหรือนำมาใช้กับมนุษย์แล้วไม่มีความผิดปกติต่อทารก เช่น ยาเพนิซิลิน ยาแก้หวัด

C - ไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะยืนยันได้ว่ามีผลให้ทารกมีความผิดปกติ คือยังไม่แน่ใจในความปลอดภัย 100% เป็นกลุ่มที่ต้องกินด้วยความระมัดระวัง ใช้กับคนที่แพ้ยาปฏิชีวนะจำพวกเพนิซิลิน จึงต้องมาใช้ยาในกลุ่มนี้แทน แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดค่ะ

D - มีหลักฐานชัดเจนว่าจะส่งผลให้เกิดความผิดปกติของตัวอ่อนแน่นอน แต่ยังมีประโยชน์ในบางเรื่องต้องดูว่าแม่จำเป็นต้องใช้ยาจริงๆ หรือไม่ ทั้งๆ ที่อาจจะมีผลต่อทารกได้เช่นกัน

X – เป็น กลุ่มที่ห้ามอย่างเด็ดขาด เนื่องจากมีรายงานชัดเจนว่า จะเกิดความผิดปกติกับทารกและประโยชน์ของยาก็ไม่ เพียงพอที่จะเลือกยาตัวนี้ขณะตั้งครรภ์ เช่น กลุ่มยาที่รักษาโรคมะเร็ง โดยฉลากยาจะระบุอย่างชัดเจนว่า ห้ามสตรีมีครรภ์รับประทาน

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

www.thaibliztcenter.com

The post แม่ท้องกับยาบำรุง appeared first on kidslover.net.

เมื่อคุณแม่ของคุณย่างเข้าสู่ วัยทอง คุณจะพบว่ามีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจของท่านมากมาย เพราะสุขภาพของคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป มักจะมีปัญหาต่างๆ เช่น รอบเอวขยายเพิ่มขึ้นเพราะการเผาผลาญอาหารช้าลง กล้ามเนื้อของกระเพาะอาหารไม่แข็งแรง ทำให้รับประทานอาหารไม่ได้มากและรับประทานอาหารรสจัดไม่ได้ มีปัญหาปวดเมื่อยตามร่างกาย ผิวหนังแห้งกร้านขึ้น เส้นผมแห้งหยาบมากขึ้น อารมณ์หงุดหงิดแปรปรวนได้ง่าย มีอาการซึมเศร้า เป็นต้น

ความ เปลี่ยนแปลงต่างๆ เหล่านี้ ทำให้คุณแม่ในวัยทองเกิดความเครียดและอาจส่งผลให้คนใกล้ชิดรู้สึกเครียดตาม ไปด้วย เพราะฉะนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ คือช่วยกันดูแลสุขภาพให้คุณแม่วัยทอง เพื่อให้ท่านสามารถรับมือกับความเปลี่ยนแปลงต่างๆ เหล่านี้ได้ โดยวิธีการต่างๆ เหล่านี้…

• ชวนคุณแม่ออกกำลัง กายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละอย่างน้อย 30 นาที ด้วยการเต้นแอโรบิค เดินหรือวิ่งเหยาะๆ หรือรำมวยจีน ก่อนอาหารเช้าสัก 30 นาที หรือก่อนอาหารเย็น 30 นาที
• ช่วยกันดูแลเรื่องอาหารการกิน โดยควรให้คุณแม่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และให้พลังงาน ไม่เกิน 800 แคลอรีต่อวัน แนะนำให้คุณแม่เลือกรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง อาหารที่ปรุงเสร็จใหม่ๆ อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต พืชตระกูลถั่ว เต้าหู้ งาดำ ปลาเล็กปลาน้อยที่รับประทานพร้อมก้าง ผักใบเขียว เป็นต้น เพื่อเสริมสร้างกระดูกและป้องกันภาวะกระดูกพรุน หลีกเลี่ยงอาหารที่หวาน มัน หรือเค็มมากเกินไป
• ดูแลให้คุณแม่ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 1-2 ลิตรเป็นประจำ
• พา คุณแม่ไปตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอปีละ 1 ครั้ง โดยตรวจเช็คความดันโลหิต ตรวจเลือดหาระดับไขมันและน้ำตาล ตรวจภายในเช็คมะเร็งปากมดลูก ตรวจหามะเร็งเต้านม และตรวจหาความหนาแน่นของกระดูก
• ดูแลให้คุณ แม่นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และการได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอยังช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี
• ชวน คุณแม่ทำกิจกรรมเกี่ยวกับความสวยความงาม เช่น อบไอน้ำเส้นผม นวดหน้า หรือนวดตัวบ้าง นอกจากช่วยผ่อนคลายแล้วยังช่วยดูแลเส้นผมและผิวพรรณอีกด้วย
• ชวน คุณแม่ทำกิจกรรมพักผ่อน เช่น ท่องเที่ยว ดูหนัง ช้อปปิ้ง หรือทำงานอดิเรกต่างๆ เช่น ทำอาหารร่วมกัน นอกจากจะช่วยคลายเหงาให้ท่านแล้ว ยังเป็นการเชื่อมความสัมพันธ์อันดีในครอบครัวอีกด้วย

เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถช่วยให้คุณแม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในวัยทอง ได้อย่างมีความสุขแล้วล่ะค่ะ

ที่มาจาก : goodfoodgoodlife.in.th

The post ดูแลสุขภาพคุณแม่วัยทอง appeared first on kidslover.net.

The post การเลือกของเล่นเด็ก appeared first on kidslover.net.

ก่อน อื่นคงต้องปูพื้นคำว่าอินเทอร์เน็ตให้เท่าๆ กันก่อน คำว่าอินเทอร์เน็ตนั้น ทุกวันนี้หากใครไม่เคยได้ยินก็อาจเรียกได้ว่าเชยแหลก หากเคยได้ยินแต่ไม่รู้รายละเอียด ไม่ค่อยเข้าใจว่ามันคืออะไรอย่างไรนั้น ไม่ถือว่าเชย เพราะมีพ่อแม่ผู้ปกครองจำนวนมากที่อ้ำๆ อึ้งๆ เรื่องอินเทอร์เน็ต ดิฉันขอบอกตรงนี้เลยนะคะว่าไม่ต้องอ้ำๆ อึ้งๆ อีกต่อไป ไม่รู้ก็ไม่เป็นไร แต่ขอให้เปิดใจให้กว้างสักนิดสละเวลาอีกหน่อยก็จะเรียนรู้ได้โดยไม่ยาก ถ้าไม่รู้อินเทอร์เน็ต มีสิทธิ์ตามลูกไม่ทันแน่ๆ เมื่อลูกบอกว่าจะไปแช็ต ไปดาวน์โหลด ไปท่องเว็บ หรือไปคาเฟ่ นั้น แปลว่าลูกจะไปทำอะไร นอกลู่นอกทางหรือน่าเป็นห่วงหรือเปล่า 

คุณพ่อคุณแม่ควรเรียนรู้อิน เทอร์เน็ตเพื่อให้ใช้งานได้บ้าง เพื่อสอดส่องดูแลและส่งเสริมให้ลูกใช้งานได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัย และเกิดประโยชน์ โดยไม่ส่งผลเสียต่อตนเองและผู้อื่น เท่านี้ก็น่าจะเพียงพอ คงไม่ได้หวังจะให้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอินเทอร์เน็ต หรือติดอินเทอร์เน็ตกันงอมแงมทั้งบ้าน

ลูกเป็นโรค เว็บอะฮอลิซึ่ม รึเปล่า;
เรื่อง ของมันเริ่มขึ้นเมื่อเอาคอมพิวเตอร์พ่วงต่อเข้ากับเครื่องมือสื่อสารอีกตัว สองตัวอย่างถูกวิธี มันจะเปลี่ยนโฉมจากคอมพิวเตอร์ตัวเดียวกลายเป็นสื่อลูกผสมหลายชนิดในตัว เดียวกัน เราจะดูหนังฟังเพลง เล่นเกมส์ คุยโทรศัพท์ ส่งแฟกซ์ อ่านหนังสือพิมพ์ตำรา ค้นคว้า ช็อปปิ้ง ทุกอย่างที่กล่าวมาแล้วทั้งหมด ทำได้หมด นั่นแหละ อินเทอร์เน็ต พูดให้ยากกว่านี้ อินเทอร์เน็ตก็คือ เครือข่ายของคอมพิวเตอร์หลายล้านเครื่องทั่วโลกที่เชื่อมโยงเข้าด้วยกัน ติดต่อสื่อสาร ส่งข้อมูลถึงกันผ่านเครื่องคอมพิวเตอร์เหล่านี้

เพราะ ความง่ายหลายๆ อย่าง คือมีอุปกรณ์ไม่กี่ชิ้นก็ใช้อินเทอร์เน็ตได้ เวลาใช้งานก็เพียงแต่อ่านเนื้อหาแล้วกด (เมาส์กับแป้นพิมพ์) กดแล้วอ่าน หากจะเขียนข้อความส่งเข้าไปในอินเทอร์เน็ตก็ไม่ต้องระบุชื่อนามสกุลจริง จะพูดคุย วิพากวิจารณ์ แลกเปลี่ยนความคิดเห็นก็ทำได้ มีผู้คนหลายชาติหลายภาษาให้ติดต่อพูดคุยด้วย มีข้อมูลข้อสนเทศมากมายให้บริโภค ไม่ว่าจะเป็น สารสนเทศด้านการศึกษาค้นคว้า การค้าเศรษฐกิจ หรือบันเทิง ฯลฯ

คือมีข้อมูลทุกอย่างและเราก็ทำได้ เกือบทุกอย่าง เพราะความง่ายและความสนุกนี่เอง ที่ทำให้คนชอบอินเทอร์เน็ต จนอาจเกิดอาการที่เรียกว่าติดคุณพ่อคุณแม่หลายท่านบอกดิฉันว่าลูกติดอิน เทอร์เน็ต คือนั่งเล่นเน็ตติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงไม่ยอมลุกไปไหน ไม่ยอมทานข้าว ไม่ยอมไปนอน หรือจะทานจะนอนก็หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์นั่นแหล่ะ เมื่อสอบถามดูถึงได้ทราบว่าลูกชอบนั่งคุยหน้าจอ (แช็ต) ทีละ 3-4 ชั่วโมง บ้างก็บอกว่าลูกเล่นเกมติดพัน ไม่ได้นั่งอ่านหรือค้นคว้าหาข้อมูลจากเน็ตเพื่อเอามาทำรายงาน อย่างที่คุณพ่อคุณแม่ตั้งใจให้ใช้อินเทอร์เน็ตแต่แรก

ดิฉันได้ไปค้น คว้าหาข้อมูลเพิ่มเติม เพื่อให้แน่ใจว่าโรคติดอินเทอร์เน็ตนั้นมีจริงหรือไม่ และมีอาการเด่นชัดอย่างไร ก็ได้ข้อมูลมาจำนวนหนึ่ง คือว่าโรคติดอินเทอร์เน็ตนั้นมีอยู่จริง ชื่อภาษาอังกฤษคือ webaholism คนที่เป็นโรคนี้จะมีอาการโดยคร่าวๆ คือ ใช้เวลาจำนวนมากอยู่บนโลกอินเทอร์เน็ต ไม่ว่าจะเป็นการแช็ตกับเพื่อน อ่านอีเมล์จำนวนมาก หรือท่องเว็บไซต์อ่านโน่นดูนี่ไปเรื่อย เวลาที่ใช้ไปบนโลกเสมือนก็มีแนวโน้มว่าจะนานขึ้น จะรู้สึกหงุดหงิดกระวนกระวายและหดหู่เมื่อต้องใช้อินเทอร์เน็ตน้อยลงหรือ หยุดใช้ คนเหล่านี้จะหมกมุ่นคิดแต่เรื่องอินเทอร์เน็ตแม้ในเวลาที่ไม่ได้เล่นอิน เทอร์เน็ต ทำให้ละเลยเพื่อนฝูง ครอบครัว งดกิจกรรมที่เคยทำในโลกของความเป็นจริง
 

แช็ต อะไรกันนักหนา
มา ถึงตรงนี้ คุณพ่อคุณแม่ชักเริ่มเป็นห่วงแล้วสิ เพราะอาการโรคติดอินเทอร์เน็ตนั้น ฟังดูแล้วน่าเป็นห่วงไม่แพ้โรคติดประเภทอื่นๆ เลย เพราะหากลูกเล่นไม่ยอมเลิก ก็แปลว่าลูกอาจละเลยเวลาอาหาร ไม่สนใจเวลานอน ไม่ยอมทำการบ้าน และเริ่มตัดตัวเองออกจากสังคม  ปัญหาโรคขาดอาหาร พักผ่อนไม่เพียงพอ การเรียนแย่ลง ขาดมนุษย์สัมพันธ์  หรือปัญหาอื่นๆ ก็คงตามมา 

มาลองวิเคราะห์กันเบื้องลึกว่าทำไมลูกติดอินเทอร์เน็ต ลูกติดอะไร ติดอ่านอีเมล์ ติดดูเว็บ หรือติดเกม เด็กจำนวนหนึ่งบอกว่าใช้อินเทอร์เน็ตเพราะชอบแช็ต 

การแช็ต (chat) คือ การพูดคุยผ่านจอคอมพิวเตอร์โดยการพิมพ์ข้อความโต้ตอบกันไปมา จะคุยกันเรื่องอะไรก็ได้ คุยกับใครก็ได้ โดยมีการแบ่งห้องสนทนาเป็นห้องๆ ไปตามหัวข้อการสนทนาที่เรียกว่าแช็ตรูม (chatroom) แต่ที่จริงก็คุมกันไม่ได้หรอกค่ะว่าชื่อห้องดูดาวจะไม่คุยกันเรื่องลามก 

เด็กๆ บอกว่าชอบแช็ตเพราะสามารถหาเพื่อนใหม่คุยกันได้โดยที่ยังไม่ต้องเห็นหน้าค่า ตากันมาก่อน ที่สำคัญคือคุณสวมบทบาทเป็นใครก็ได้ที่ไม่ใช่ตัวคุณจริงๆ สิ่งนี้เองที่ดึงดูดเด็กๆ ให้มาแช็ต เห็นบอกว่ายิ่งปั้นแต่งเรื่องราวมากเท่าใดก็ยิ่งเพิ่มรสชาดในการคุยเท่า นั้น 

แต่ขณะเดียวกัน เพราะการแช็ตบนอินเทอร์เน็ต ไม่ต้องเห็นหน้า ไม่ได้ยินเสียง ไม่ต้องแสดงหลักฐานใดๆ พวกผู้ร้ายจึงอาศัยช่องทางนี้ในการหาเหยื่อด้วยเหมือนกัน เคยมีกรณีชายแก่อายุมากกว่า 50 ปี ปลอมเป็นเด็กหญิงเข้าไปแช็ตกับเด็กจริงๆ ในห้องสนทนา และลวงออกมาล่วงละเมิดทางเพศแล้ว เหตุการณ์ทำนองนี้มีแนวโน้มจะเกิดมากขึ้นๆ หากเด็กๆ ยังชอบสนุกจนหลงลืมเรื่องความปลอดภัยเบื้องต้น คือการไม่พูดคุยและนัดพบกับคนแปลกหน้า 

เมื่อถามเด็กๆ คุยอะไรกันในห้องสนทนา เด็กๆ ยอมรับว่าคุยไม่มีสาระอะไรมากนัก ก็คล้ายกับการคุยโทรศัพท์นั่นแหล่ะ ลูกใครเคยคุยโทรศัพท์นานๆ แต่หันมาแช็ตนานๆ แทน นั่นแหล่ะเหมือนกันเลยค่ะ เคยคุยกับคุณหมอท่านหนึ่ง ดิฉันถามคุณหมอว่าอย่างนี้เด็กติดอะไร ติดอินเทอร์เน็ตหรือติดเพื่อน คุณหมอบอกว่าเด็กติดเพื่อนมากกว่า อินเทอร์เน็ตหรือการแช็ตเป็นแค่เครื่องมือในการสื่อสารที่เด็กเอามาแทน โทรศัพท์เพื่อให้เขาได้พูดคุยระบายเรื่องอึดอัดไม่สบายใจกับเพื่อน ทางบ้านควรหันมามองว่าที่บ้านมีปัญหาอะไรหรือไม่ ลูกจึงหันเข้าหาเพื่อนแทนที่จะพูดคุยกับพ่อแม่ 

เสี่ยงภัย ก้าวร้าว รุนแรง
ความ สนุกในการท่อง เน็ตอีกอย่างหนึ่งที่เด็กติดไม่แพ้กัน คือ เกมออนไลน์ สมัยนี้มีเกม 3 มิติ เกมออนไลน์ให้เลือกเล่นกันหลายร้อยเกม จะเล่นคนเดียวก็ได้ เล่นเป็นทีมก็ได้ ลูกกับเพื่อนเลยสนุกกันใหญ่ เด็กๆ บอกว่าการเล่นเกมนั้นท้าทายความสามารถ ยิ่งทำลายสถิติ หรือชนะคู่ต่อสู้ การแข่งขันชิงรางวัลทำให้เรามีเป้าหมาย ยิ่งเล่นยิ่งมันส์ยิ่งติดพัน ข้าวปลาอาหารเอาไว้ทีหลังก็ได้ เกมทุกวันนี้รุนแรงมากขึ้น ประเภทยิงกันเลือดท่วมจอ

ข่าว ล่าสุดจากทางญี่ปุ่นซึ่งเป็นผู้นำด้านเกมแถลงมาว่า เกมรุ่นใหม่ที่คาดว่าจะถูกอกถูกใจวัยรุ่นทั่วโลก คือรุ่นที่มีสายไฟเชื่อมต่อจากจอยส์เพื่อเอามาติดกับแขนของผู้เล่นได้ เมื่อเราถูกชกในเกมก็จะมีกระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ปล่อยออกมาช็อคเราด้วย บอกว่าเพื่อความสมจริงสมจัง สิ่งเหล่านี้หลายๆ ฝ่ายเห็นตรงกันว่าอาจทำให้ลูกเราชอบสันโดษ มีจิตใจแข็งกระด้าง ก้าวร้าวรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ ในขณะที่ทักษะในการเข้ากลุ่ม มนุษย์สัมพันธ์แย่ลง เนื่องจากเคยแต่เล่นเกมคนเดียวกับเครื่อง แม้ชนะในเกมแต่ในชีวิตจริงนั้นเข้ากับใครไม่ได้เลย 

แม้เด็กๆ จะบอกว่าไม่ได้ติดเกม หากแม่จะให้เลิกก็เลิกได้ (แต่ไม่อยากเลิกตอนนี้ ? และเกมก็ไม่ได้ทำให้ผมก้าวร้าวอะไรนักหนา แต่ก็มีผู้ปกครองบอกว่าจากลูกที่เคยพูดจาไพเราะอ่อนหวาน พอติดเกมรุนแรงอันหนึ่ง ก็ถึงกับเปลี่ยนไปเป็นคนละคน คือขี้โมโห พูดจาหยาบคาย ชอบสบถ พอคุณพ่อให้หยุดเล่นเกมสักพัก ก็กลับมาดีเหมือนเดิม 

เทคนิค ของผู้ปกครองอีกท่านหนึ่งบอกว่า เวลาลูกเล่นเกมก็เล่นไปกับลูกเลย และถือโอกาสแนะนำสั่งสอนไปด้วย ถ้ามีโอกาสก็แนะนำเกมใหม่ๆ ให้ลูก ประเภทที่รุนแรงน้อยลงมาหน่อย มีสาระได้ใช้ความคิดมากขึ้นอีกนิด เห็นว่าเป็นการสอนเด็กแบบค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งน่าจะได้ผลมากกว่าการสั่งห้ามเล่นทีเดียว ห้ามลูกเล่นที่บ้านลูกก็จะแอบไปเล่นที่อื่นอยู่ดี ยิ่งเดี๋ยวนี้ร้านเกมเปิดกันต้นซอยท้ายซอย ราคาก็ดึงกันลงมาเหลือแค่ชั่วโมงละสิบบาทแล้ว แถมโปรโมตว่าเล่นติดกัน 2 ชั่วโมงแถมหนึ่งชั่วโมงอีก เด็กเลยยิ่งติดกันใหญ่

ถ้า ลูกไม่ได้ติดแช็ต ไม่ได้ติดเกม ก็อาจติดดูเว็บไซต์ คุณพ่อคุณแม่มีหน้าที่ต้องหาให้เจอว่าลูกติดเว็บไซต์ประเภทไหน เพราะสารสนเทศบนอินเทอร์เน็ตนั้นมีมากเหลือเกิน เนื้อหาที่ไม่เหมาะสมประเภทเว็บไซต์ลามกอนาจาร เนื้อหารุนแรงเกลียดชัง กีดกันสีผิว ศาสนา เบี่ยงเบนทางเพศ ลัทธิประหลาดพิสดาร มีทั้งนั้น เรื่องของยาเสพติด การพนันออนไลน์ วิธีการปรุงยาพิษ การทำระเบิดต่างๆ ทั้งเนื้อหาดีและไม่ดีล้วนแล้วแต่หาได้จากอินเทอร์เน็ต ต้องระวังไม่ให้ลูกเข้าถึงเนื้อหาด้านลบ ทางที่ดีควรพูดคุยกันให้เข้าใจแต่แรกว่าเนื้อหาประเภทใดที่ครอบครัวยอมรับ ได้หรือไม่ได้ ต้องสอนให้ลูกมีวิจารณญาณในการเลือกบริโภคข้อมูล ไม่ต่างจากการสอนลูกให้รู้จักเลือกดูรายการทีวี หรือเลือกโรงหนังหรอกค่ะ หากลูกสนใจเว็บไซต์เพื่อการเรียนรู้ เล่นเกมตอบปัญหา ประเภท Edutainment นั้น ส่งเสริมเข้าไปเถอะไม่เป็นไร แต่ถ้าจะใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันก็ไม่ดี คงต้องดูความเหมาะสมหลายๆ อย่างประกอบกันด้วย 
 

ติด เน็ตไม่น่าห่วง ถ้า..
ลูกติดอินเทอร์เน็ตไม่น่าห่วงอย่างที่คิด คุณพ่อคุณแม่ควรพยายามร่วมกิจกรรมอินเทอร์เน็ตกับลูกให้มากที่สุด 

• พยายามทำให้การท่องโลกอินเทอร์เน็ตเป็นกิจกรรมง่ายๆ เรื่องง่ายๆ ที่ทุกคนในครอบครัวจะคุยกันได้ เล่นด้วยกันได้ คุณ

   แม่อาจให้ลูกช่วยค้นหาสูตรเครื่องปรุงเมนูอาหารจานใหม่จากอินเทอร์เน็ต คุณพ่ออาจให้ลูกช่วยค้นหารายละเอียด

   เรื่องกล้องถ่ายรูปรุ่นต่างๆ เพื่อจะเอามาเป็นข้อมูลในการเลือกซื้อ ลูกจะดีใจและภูมิใจเสียอีกที่ตัวเขาได้ทำประโยชน์ให้

   ครอบครัว 

• จงแสดงออกว่าเราสนใจเรื่องอินเทอร์เน็ต เช่น เวลาลูกเล่นก็เดินเข้าไปดู พูดคุยกับลูกอย่างเป็นกันเอง ถามลูกว่ามันสนุก

   ตรงไหน ลูกชอบตรงไหนก็ให้เขาแสดงให้ดู พยายามหาให้เจอว่าลูกใช้อินเทอร์เน็ตทำอะไร ลูกติดอะไรบนอินเทอร์เน็ต

   แล้วพยายามแก้ปัญหา พูดคุยกับเขาเรื่องอินเทอร์เน็ตอย่างสม่ำเสมอ ให้เขาเล่าให้ฟังเรื่องเว็บไซต์ที่เขาไปดู เพื่อนใหม่ที่

   เขาเจอบนอินเทอร์เน็ต ติดตั้งเครื่องคอมพิวเตอร์ไว้ในห้องนั่งเล่นรวมภายในบ้าน 

• เพื่อให้ดูแลการใช้งานได้สะดวก ซื้อจอคอมพิวเตอร์ 21 นิ้วให้เขาแทนที่จะซื้อจอเล็ก 14 นิ้ว เพื่อคุณจะได้มองเห็นหน้าจอ

   จากระยะไกลได้ชัดเจน (ก็ทำไมทีวีจอแบน 29 นิ้ว ราคาหลายหมื่นคุณยังซื้อได้เลย จอคอมพิวเตอร์ใหญ่ขึ้นเพิ่มอีกไม่กี่

   พันหรอกค่ะ ? รับรองลูกจะรักคุณมากขึ้น คราวนี้จะติดคุณมากกว่าติดอินเทอร์เน็ตอีกค่ะ

โดย : ศรีดา ตันทะอธิพานิช
ขอบคุณที่มา : นิตยสาร Life & Family

The post ทำอย่างไรดีเมื่อ ลูกติดเน็ตจนถอนตัวไม่ขึ้น appeared first on kidslover.net.

เมื่อคุณแม่ ตั้งครรภ์ และ อุ้มท้อง เป็นเวลาประมาณ 9 เดือนนั้น มีอะไรหลายอย่างเปลี่ยนแปลงไป คุณแม่ มีน้ำหนักมากขึ้น กินอาหารมากขึ้น อาหารที่เหลือจาก ลูก ก็จะถูกเก็บสะสมไว้ในรูปไขมันเพื่อ เตรียมการคลอด หน้าท้องขยายใหญ่ คุณแม่ต้องอุ้ม น้ำหนักลูก ทำให้กล้ามเนื้อของหลัง ช่องท้อง ต้นขาต้องเกร็งตัวตลอดเวลา ทำให้มีอาการปวดหลัง คุณแม่ บางคนก็มีภาวะท้องผูก เป็นริดสีดวง เส้นเลือดขอดที่ขา ท้องลาย ขาบวม เป็นต้น คนโบราณหาวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ด้วยการ อยู่ไฟ หรืออยู่เรือนไฟคือการไปนอนบนแผ่นกระดาษก่อกองไฟไว้ใกล้หรือด้านล่างเพื่อ ให้ มดลูก เข้าอู่ หรือแห้ง และยังเป็นการป้องกันการติดเชื้อได้อีกด้วย เนื่องจากอยู่ในที่ที่อุณหภูมิสูงอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ก็ยังให้คุณแม่กินเกลือ เพราะต้องเสียเหงื่อมากจากความร้อนระยะเวลาของการอยู่ไฟนั้นประมาณ 7-15 วัน หลังคลอดและคุณแม่ จะต้องพยายามทำขาให้ชิดกัน เพื่อให้แผล ฝีเย็บ ติดกัน วิธีการนี้คนโบราณจะเรียกว่า การเข้าตะเกียบ ซึ่งช่วยให้คุณแม่ในยุคสมัยที่ยังนิยมการอยู่ไฟหลังคลอดมีสุขภาพสมบูรณ์ ปัจจุบันการ อยู่ไฟหลังคลอด แบบในอดีตนั้นไม่เป็นที่นิยมจนคนรุ่นหลังๆ แทบไม่รู้จักวิธีการฟื้นฟูสุขภาพของคุณแม่หลังคลอด ด้วยวิธีการนี้เลย ทั้งที่เป็นการฟื้นฟูสุขภาพ หลังคลอด ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การดูแลมารดาหลังคลอด การดูแลทารกแรกเกิด และการส่งเสริมสุขภาพเด็กดี โดยเฉพาะในส่วนของการดูแล มารดาหลังคลอด นั้น ได้นำเอาวิธีการดูแลมารดาหลังคลอดของโบราณมาประยุกต์ใช้ เพื่อก่อให้เกิดสุขภาพดีทั้ง แม่และเด็ก โดยมีองค์ประกอบในการดูแล ดังนี้การนวด เป็นการคลายกล้ามเนื้อของแม่ที่เกร็งตัวอุ้มท้องอยู่ตลอด 9 เดือน ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีสามารถนำเอาของเสียที่ตกค้างตามส่วนต่างๆ ของร่างกายออกมากับเลือด นำไปฟอกที่ไตเพื่อขับถ่ายออกทางปัสสาวะ และเอาสารอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นอกจากนั้น การนวดยังช่วยลดอาการเส้นเลือดขอดรีดสีดวงทวาร และอาการบวม อีกทั้งยังเป็นการส่งเสริมสุขภาพอีกด้วย เหมือนที่โบราณว่าเมื่อเลือดลมดีสุขภาพก็ดี

การทับหม้อเกลือ เป็นการนำเอาเกลือเม็ดใส่ในหม้อดินตั้งไฟจนเกลือสุกประมาณ 10-15 นาที วางลงบน สมุนไพร หลากหลายชนิด ห่อด้วยใบพลับพลึงและผ้าขาว เกลือที่ตั้งไฟจนสุกจะสามารถเก็บความร้อนไว้ได้นาน 15-20 นาที เมื่อห่อเกลือด้วยใบพลับพลึงและผ้าขาวเสร็จเรียบร้อยแล้ว จึงนำมาประคบตามร่างกายความร้อนจะช่วยให้รูขุมขนเปิด ทำให้สมุนไพรซึมผ่านลงไปได้ ช่วยขับ น้ำคาวปลา ขณะเดียวกันก็ขับของเสียออกมาตามรูขุมขน ทำให้คุณแม่มีผิวพรรณที่สวยงามรัดมดลูกให้เข้าอู่เร็ว การอบสมุนไพร คือการที่คุณแม่เข้าไปในห้องหรือกระโจมที่ถูกรมด้วยไอความร้อนจากน้ำต้ม สมุนไพรทำให้ร่างกายได้รับความร้อนทั่วตัว รูขุมขนเปิดตลอด ปอดและหลอดเลือดฝอยขยายตัว หายใจสะดวกขึ้นทำให้ขับของเสีย ทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และลดไขมันที่สะสมไว้ขณะตั้งครรภ์ ทำให้หุ่นดี การใช้ยาสมุนไพรโบราณว่า เดิมมีการนั่งถ่าน โดยใช้สมุนไพรโรยที่ถ่านให้เกิดควัน แล้วนั่งคร่อม เตารม แผลฝีเย็บ ให้แห้งและให้ช่องคลอดกระชับ การใช้ยาสมุนไพรบำรุงธาตุ ขับน้ำคาวปลาและบำรุงนมในข้อนี้แพทย์แผนปัจจุบันไม่เห็นด้วย เพราะเชื่อว่ายาที่คุณแม่ทานอาจมีผลต่อเด็ก จึงทำให้ขั้นตอนนี้ไม่เป็นที่นิยมนำมาใช้ในการดูแลคุณแม่หลังคลอดในปัจจุบัน

ขอบคุณที่มา : http://www.108health.com

The post การอยู่ไฟหลังคลอด appeared first on kidslover.net.

มะเขือเทศ เราคงเคยได้ยินกันมาตั้งเเต่เด็กๆ ว่ากินมะเขือเทศแล้วจะทำให้แก้มแดง แต่ในความเป็นจริงแล้วมะเขือเทศมีประโยชน์มากกว่านั้นค่ะ โดยเฉพาะคุณแม่ท้องต้องทาน….ดังนั้นเรามาดูกันเลยค่ะว่ามะเขือเทศ 1 ผลประกอบไปด้วยประโยชน์อะไรบ้าง

- เนื้อของมะเขือเทศ อุดมด้วยวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง, วิตามินซี ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน, วิตามินอี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคสมองเสื่อม, เกลือแร่ โบรอน แร่ธาตุโพแทสเซียม ฟอสฟอรัสและแร่ธาตุอื่นๆ

- การกินมะเขือเทศสุก จะช่วยให้เจริญอาหาร ตับทำงานได้ดีขึ้นและช่วยในการขับถ่าย

- ‘ไล โคปิน' (lycopene) สารสีแดงของมะเขือเทศ ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระไม่ให้สร้างแผลที่ผนังเซลล์ ป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกายและยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ มะเร็ง

- กินมะเขือเทศเป็นประจำช่วยชะลอความแก่ ลด ปริมาณคอเลสเตอรอลและลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ ทั้งยังช่วยลดอาการอ่อนเพลียสำหรับผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ แก้อาการความดันโลหิตสูง หากดื่มน้ำมะเขือเทศจะช่วยให้สดชื่นขึ้น

- ในมะเขือเทศมีวิตามินพี (Citrin) ช่วยป้องกันอาการเส้นเลือดเปราะขาดง่ายและการแข็งตัวของหลอดเลือด

หลากประโยชน์กับ ‘มะเขือเทศ'

- กินแบบสดหรือปรุงสุก มะเขือเทศมักจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหลายชนิด ทั้งอาหารประเภทยำ สลัด ซุปต่างๆ หรือจะกินแบบสดก็อร่อยไปอีกแบบ

- เครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่น ดื่มน้ำมะเขือเทศจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย แต่หากคุณแม่ไม่ชอบดื่มน้ำมะเขือเทศสด อาจนำไปผสมกับผลไม้ชนิดอื่นหรือนำไปปั่นรวมกับโยเกิร์ตก็จะได้ประโยชน์เพิ่ม ขึ้น

- มะเขือเทศบำรุงผิว นอกจากนำไปทำอาหารและเครื่องดื่มแล้ว มะเขือเทศยังสามารถใช้ในการบำรุงผิวได้ โดยการนำมะเขือเทศสุกมาฝานเป็นแว่นบางๆ แล้ววางบนใบหน้า เมื่อทำเป็นประจำจะช่วยให้ผิวหน้าเต่งตึง ไม่แห้งกร้าน และช่วยลดริ้วรอยได้

ขอขอบคุณ : นิตยสาร Mother&Care ผู้สนับสนุนเนื้อหา

The post มะเขือเทศอาหารสำหรับคุณแม่ท้อง appeared first on kidslover.net.

ขึ้นชื่อว่าเป็นคุณพ่อสมัยนี้ไม่มีซะล่ะที่จะตกเทรนด์ เทรนด์ไหนน่ะหรือก็เทรนด์พ่อยุคใหม่ทำงานก็ยอด ช่วยเลี้ยงลูกก็เยี่ยมไง คุณแม่บางคนสารภาพว่าหลายอย่างคุณพ่อเก่งกว่าด้วยซ้ำ

ทุกวันนี้คุณพ่อหลายคนปรับตัวเข้ากับความเปลี่ยนแปลงได้ดีทีเดียว จากการอยู่ในครอบครัวขยาย พรั่งพร้อมด้วยปู่ย่าตายายช่วยเลี้ยงหลาน มาเป็นครอบครัวเดี่ยว เหลียวซ้ายแลขวามีแต่เราสองคน จึงต้องช่วยภรรยาเลี้ยงลูกไปโดยปริยาย เห็นแมนจัดยังพูดเสียงอ่อย…เหนื่อยไม่ใช่เล่น แต่ในความเหนื่อยนั้นถ้าเจาะลึกลงไปรายไหนรายนั้นพูดตรงกันว่า ความรู้สึก ณ ช่วงเวลาพิเศษระหว่างพ่อลูกเหนือคำบรรยาย เอาอะไรมาแลกก็ไม่ยอมซะด้วยสิ

แล้วเราจะทำยังไงให้ห้วงแห่ง ความสุขในการดูแลลูก สามารถละลายความเครียดความเหน็ดเหนื่อยลงไปได้ คุณพ่อกับคุณแม่ต้องช่วยกันค่ะ พร้อมจะฟังเคล็ดลับกันแล้วใช่ไหมคะ

สวมบทผู้ช่วยมือหนึ่ง

คุณพ่อมือใหม่เกิดมายังไม่เคยเลี้ยงเด็ก ได้แต่มองแม่เขาเลี้ยงลูกตาปริบ ๆ คิดว่าเราคงไม่มีประโยชน์สักเท่าไร คุณพ่อคะ คุณพ่อนั่นแหละค่ะบุคคลอันทรงคุณค่ายิ่งในยามนี้ ยิ่งหลังคลอดฮอร์โมนยังไม่คงที่ มีน้อยอกน้อยใจ ไม่มั่นใจ เหนื่อย อดนอน อารมณ์บูด มีมือใหม่อย่างคุณพ่อคอยให้กำลังใจอยู่ใกล้ ๆ คุณแม่ก็อุ่นใจขึ้นหลายเท่ามาดูกันว่าจะช่วยคุณแม่อย่างไรได้บ้าง เริ่มต้นจากของง่ายก่อนนะคะ

รับเหมางานบ้าน

เลี้ยงลูกอยู่ลำพังก็งานหนักมากแล้วค่ะ ไหนยังต้องทำงานบ้านอีก คุณแม่จะรู้สึกโล่งสบายทีเดียว ถ้าคุณพ่อช่วยรับภาระกองใหญ่ออกไปแบบยกแพ็ก งานบ้านนี่แหละผู้ช่วยมือใหม่สามารถสร้างความประทับใจได้มาก งานไหนไม่ต้องทำทุกวันค่อย ๆ ทำไปวันละอย่างสองอย่าง ครบสัปดาห์ก็ครบทุกอย่างไปเอง ขอคุณแม่ว่ายามยุ่งเหยิงเช่นนี้ อย่าเพิ่งสะอาดเอี่ยมทุกมุมทุกเวลา

กล่อมลูกนอน

เมื่อลูกแรกเกิดคุณพ่อเริ่มช่วยอุ้มช่วยกล่อมให้ลูกหลับตั้งแต่ต้น ๆ ลูกจะคุ้นเคยทั้งกับคุณพ่อและคุณแม่ เปลี่ยนมือคนอุ้มก็ยอมหลับปุ๋ยโดยดี เวลาคุณแม่ไม่อยู่บ้าน คุณพ่อจะได้ไม่ต้องปวดประสาทกับเสียงร้อง 180 เดซิเบลของลูกรัก ช่วงเวลานี้คุณพ่อได้เห็นหน้าลูกชัด ๆ ทั้งลิ้นที่สั่นระรัวยามร้อง ไปจนถึงยามหลับแสนน่ารักน่าเอ็นดู การได้สัมผัสลูกใกล้ชิดเป็นการสร้างความรักความผูกพันระหว่างพ่อลูก นี่คือโอกาสทองของชีวิตทีเดียวเชียวล่ะ

บริการงานคุณลูก

หลังจากศึกษาดูงานสักระยะคุณพ่อพอจะทราบแล้วว่า งานบริการรอบนอกนั้น ง่ายมาก ล้างขวดนม ซักผ้าอ้อม ชงนม คั้นน้ำส้ม เตรียมอุปกรณ์การอาบน้ำลูก จ่ายตลาดซื้อกล้วย ฟักทอง ไข่ ฯลฯ อาหารเสริมของลูก คอยอยู่ใกล้ ๆ คุณผู้หญิงเขาต้องการอุปกรณ์อะไรจะได้หยิบส่งให้ทันใจ

ป้อนนมลูก

คุณพ่อก็ทำได้สบายมาก ค่อย ๆ หัดท่าอุ้มป้อนนมจากคุณแม่เดี๋ยวก็คล่อง กลางดึกลูกร้องผลัดเวรกับคุณแม่ลุกขึ้นมาชงนมให้ลูกได้ไม่ยุ่งยาก เตรียมกระติกน้ำร้อน น้ำเย็น นมผงเตรียมแบ่งใส่ไว้เรียบร้อย ขวดนมอุปกรณ์การชงครบครันวางไว้ในที่เดียวกัน จัดระบบดี ๆ ก็ง่ายไปหมด หรือแม้แต่นมแม่คุณพ่อก็ช่วยป้อนจากขวดให้ได้ค่ะ แค่คุณแม่ปั๊มเก็บเข้าตู้เย็นเขียนวันเวลาผลิตแปะติดขวดไว้ ลูกร้องหิวก็คว้าจากตู้เย็นมาอุ่นให้หม่ำได้ทันที

อาบน้ำให้เจ้าตัวเล็ก

ฝึกหัดจากการเป็นผู้ช่วยคุณแม่ก่อนก็ได้ ถ้ากลัวลูกลื่นหลุดมือ แต่เชื่อเถอะว่ามือพ่อน่ะมั่นคงแข็งแรงรับรองเอาอยู่ ดูว่าก่อนอาบต้องเตรียมอะไรบ้าง อ่าง สบู่ แชมพู ผ้าเช็ดตัว เสื้อผ้าใหม่ แป้ง ฯลฯ จะได้ไม่ฉุกละหุก ขั้นตอนการอาบ เริ่มต้นจากสระผมก่อนค่อยอาบน้ำตามตำราของผู้เชี่ยวชาญเขา พอหนูโตขึ้นหน่อยจะชอบอาบน้ำมาก ทีนี้ละพ่อลูกสนุกกันใหญ่ อย่าเผลอเล่นนานก็แล้วกันโดนดุไม่รู้ด้วย

ฝ่ายบันเทิงเฉพาะกิจ

คุณแม่น่ะเขาเป็นผู้จัดการแผนกความอบอุ่นอ่อนโยน ส่วนคุณพ่อรายไหนรายนั้น ลูกติดหนึบหนับเพราะอยู่ด้วยแล้วสนุกสุด ๆ อะไร ๆ ก็กลายเป็นของเล่นได้ สำหรับพ่อยังมีมุกขำ ๆ ทำหน้าตาได้สารพัดรูปแบบ ไหนจะเสียงตลกอีก ผู้จัดการฝ่ายบันเทิงประจำตัวลูกรัก จะเป็นใครไม่ได้นอกจากคุณพ่อนี่แหละ

เล่นจ๊ะเอ๋

การละเล่นยอดฮิตของเบบี้เขาล่ะ เพิ่งเกิดมาใหม่ ๆ หรือหลายเดือนแล้วก็ยังสนุกกับการเล่น จ๊ะเอ๋อยู่ เพราะกำลังตื่นตาตื่นใจกับโลกภายนอก ชอบเห็นหน้าคน ยิ่งคนใกล้ชิดคุ้นเคยลูกจะไม่กลัวชวนเล่นกันได้ง่าย คุณพ่อเห็นซ้ำซากก็เปลี่ยนวิธีเล่นจ๊ะเอ๋แบบอื่น ๆ เท่านี้เจ้าตัวเล็กก็อยู่หมัด และพาทัวร์นอกบ้าน ตอนยังแบเบาะอยู่คุณพ่ออุ้มเบบี๋ออกไปเดินเล่นนอกบ้าน สัมผัสธรรมชาติ ดอกไม้ ใบหญ้า ชี้ชวนชมนกชมผีเสื้อจุ๋งจิ๋งกันสองพ่อลูก พอเขาเริ่มเตาะแตะพาไปเดินเล่นบนสนามหญ้านุ่ม (ดูก่อนว่ามีป้ายห้ามหรือเปล่า) เจ้าตัวเล็กเขาจะสนุกกับการเดินบนพื้นนุ่ม ๆ ของสนามหญ้าที่แปลกไปจากพื้นเรียบ ๆ ปกติในบ้าน

ของเล่นแปลงกาย

ของเล่นยี่ห้อ "พ่อ" คุ้มสุด ๆ แปลงกายได้ตั้งหลายแบบ เป็นเครื่องบิน ยาน อวกาศ รถถัง สิงโต หรือไดโนเสาร์ ฯลฯ คุณพ่อจะอุ้มร่อน ช่วยจับมือให้ลูกกระโดดโลดเต้น หรือให้ขี่คอเดินทางรอบบ้าน พอโตหน่อยเห็นแม่เขาเผลอคุณพ่อชวนเล่นผาดโผนบ้างนาน ๆ ครั้ง เพิ่มความสนุกตื่นเต้นเรียกเสียงกรี๊ดจากเจ้าตัวเล็ก

เล่นของเล่นด้วยกัน

เวลากลางวันถ้าคุณพ่ออยู่บ้านเล่นของเล่นกับลูกบ้าง ชวนลูกเล่นบอล ต่อ บล็อกไม้ ตุ๊กตาตัวโปรด เจ้าตัวดีจะได้เพลินจนลืมโยเย ถึงเวลานอนก็หลับง่าย เพราะใช้พลังหมดไปกับการเล่น เป็นกิจกรรมที่ไม่เหนื่อย คุณพ่อก็ผ่อนคลายไปด้วยในตัว ของเล่นลูกบางชิ้นซื้อมาเพราะพ่ออยากเล่น…ไม่ได้บอกแม่เขาล่ะซี

เล่านิทานให้ฟัง

คุณพ่อจะเล่านิทานแต่งเองให้เบบี๋ฟัง หรือจะอ่านจากหนังสือนิทานน่ารัก ๆ เล่มที่ลูกชอบก็ได้ อ้อ…เบบี๋ไม่จำเป็นต้องฟังนิทานอย่างเดียวหรอกนะคะ อ่านเรื่องดี ๆ หรือเรื่องน่าสนใจให้เขาฟังด้วยก็ได้ยังไม่รู้เรื่องไม่เป็นไร ระวังแค่อย่าให้เป็นการอัดความรู้มากมายให้ลูก คุณพ่อบางคนบ่นว่าไม่มีเวลาอ่านหนังสือพิมพ์เลย ก็ใช้เวลานิทานเล่าข่าวกีฬาให้ลูกฟัง เพิ่มความสนุกทำสุ้มเสียงตื่นเต้นเร้าใจ กระสุนนัดเดียวได้นกสองตัวอย่างนี้ต้องมีกันบ้างล่ะ

บริหารจัดการให้ลงตัว

น่าเห็นใจคุณพ่ออยู่เหมือนกัน งานต้องทำกลับมาต้องช่วยที่รักเลี้ยงลูกอีกทำต่อไปด้วยใจสู้เถอะค่ะ (เอนเอียงเข้าข้างคุณแม่นิดนึง) คุณแม่ที่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณพ่อจะมีความสุขอารมณ์ดีขึ้น และมีเวลาเอาใจใส่คุณพ่อมากขึ้นด้วย อีกอย่างการร่วมแรงร่วมใจทำงานเป็นทีม จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างกันไปในตัว

หาเครือข่าย

หาพรรคพวกเพื่อนฝูง คุณพ่อมือใหม่ด้วยกันจะเพื่อนซี้หรือเพื่อนที่ทำงานก็แล้วแต่ หรือหาคุณพ่อผู้เชี่ยวชาญเป็นที่ปรึกษาปัญหา บ่นให้ฟังบ้าง ขอเทคนิคเลี้ยงลูกบ้าง ขอเทคนิคทำความเข้าใจกับภรรยาบ้าง หรือมีทัศนะต่าง ๆ และประสบการณ์มาแลกเปลี่ยนกัน หัวอกอันเดียวกันเข้าใจกันง่าย กำลังใจฟูขึ้นมาทีเดียว…รู้งี้ทำซะตั้งนานแล้ว

จัดลำดับความสำคัญ

สำหรับคุณพ่องานและครอบครัวอาจมีความสำคัญเท่า ๆ กัน หรืองานอาจจะมากกว่า คุณพ่อส่วนใหญ่ทำงานหารายได้เป็นหลักของครอบครัว งานมักจะส่งเสียงดังเรียกร้องมาก แต่ความจริงก็คือความสำคัญในแต่ละเรื่องไม่เท่ากัน บางเรื่องลูกก็สำคัญกว่า บางเรื่องงานก็สำคัญกว่า ต้องชั่วตวงวัดเป็นเรื่องๆ ไปเรื่องไหนใครแทนได้หรือขาดเราไปบ้างก็ไม่เกิดความเสียหาย โปรดใช้ความยืดหยุ่นให้มากเข้าไว้

ใส่ใจสุขภาพ

ท่องไว้ 3 คำ อาหารดี, พักผ่อนพอ, ออกกำลังกาย สุขภาพดีซะอย่างพลังเหลือเฟือค่ะ กลับจากทำงานยังมีแรงเหลือสำหรับลูกรัก อารมณ์ก็แจ่มใสงานหนักแค่ไหนก็ไม่เครียด ที่คุณภรรยาท่องให้ฟังประจำว่า กินผักมาก ๆ หน่อย อย่าลืม ผลไม้ ส่วนพวกของทอด ของมัน เค็มจัดหวานจัดกินน้อย ๆ เหล้าเบียร์บุหรี่เพลาลงโอกาสดีมีลูกเลิกได้เลิกเลย เชื่อเขาเถอะค่ะ คืนไหนลูกร้องกลางดึกบ่อย หลังมื้อกลางวันงีบสัก 15 นาที ช่วยได้มากทีเดียวละไม่มีเวลาไปฟิตเนส สบายมาก กลับบ้านมาดูลูกกับถูบ้านก็ได้ออกกำลังกายแล้ว

สร้างเวลาคุณภาพ

คุณพ่อที่มีเวลาเอาใจใส่ลูกมากย่อมดีอยู่แล้วค่ะ แต่ถ้าเวลาน้อย หรือมีเฉพาะวันหยุดก็จัดสรรเวลาเท่าที่มีให้เป็นเวลาคุณภาพ ได้อุ้มลูก อาบน้ำให้ เล่นกับลูกดูการ์ตูนด้วยกัน อ่านหนังสือให้ลูกฟัง ฯลฯ แล้วคุณพ่อจะรู้ว่าการปรับเปลี่ยนงานอดิเรกอื่น ๆ มาเป็นการใช้เวลากับลูกนั้นอิ่มใจขนาดไหน

ทิ้งงานไว้ที่ออฟฟิศ

เวลางานพยายามเร่งสปีดจัดการงานให้เสร็จเร็วขึ้น ถ้าทำได้ตะลุยงานให้เสร็จก่อนกำหนด จะได้มีโอกาสใช้วันพักร้อน เพื่ออยู่บ้านกับลูก ช่วงไหนยุ่งให้หอบงานกลับบ้านได้อาทิตย์ละ 2 ครั้งพอ ใครบ่นว่างานยุ่งตลอด วันไหนปลอดโปร่งวิเคราะห์ดูว่าสามารถจัดการให้ยุ่งน้อยลงได้มั้ย ส่วนตารางนัดหมายต่าง ๆ อย่าลืมใส่เวลานัดหมายสำคัญกับครอบครัวลงไปด้วย เพื่อตัดปัญหารับนัดไม่สำคัญมาชนกัน

เวลาของเราสองคน

อย่าหมกมุ่นอยู่กับการเลี้ยงลูกจนลืมเอาใจใส่ที่รักคนสำคัญ จังหวะไหนจัดสรรเวลาลงตัวขอบตาเลิกเหมือนน้องหลินปิงกันแล้ว หากเวลาสำหรับเราสองคนเติมความหวานในชีวิตคู่บ้าง มีลูกก็ไม่จำเป็นต้องให้ความรักระหว่างกันจืดจางลงไปซะหน่อย

ขับกล่อมด้วยเสียงเพลง

ช่วงว่างอันแสนจะน้อยนิดในวันหยุดช่วยกันค้นหาซีดีเพลงโปรด หรือเพลงแห่งความหลังเมื่อแรกรักกัน ตอนที่คุณพ่อขยันส่งเพลงหวานแหววมาให้ฟังแทนใจ หรือไม่คุณพ่อก็อัดเพลงรวมฮิตความหลัง ทำอัลบั้มพิเศษไว้เปิดฟังกันสองคน กำลังเครียดหรืออารมณ์เสียได้ฟังเพลงเพราะๆ นึกถึงความหลังก็อารมณ์ดีได้ค่ะ

ไปเที่ยวใกล้ ๆ

ถ้าได้มือโปรอย่างคุณย่าคุณยายมาช่วยเลี้ยงเจ้าตัวเล็ก คุณพ่อคุณแม่คิดโปรแกรมไปเที่ยวใกล้ๆ แบบไปเข้าเย็นกลับจะได้มีโอกาสผ่อนคลายจากหน้าที่หลักบ้าง นอกจากมีเวลาโรแมนติกกันสองคนแล้ว ยังได้เติมได้ชาร์จแบตเติมพลังไปในตัวด้วย

มื้ออร่อยโรแมนติก

รักของเราก็เดินด้วยท้องเหมือนกองทัพ นั่นแหละค่ะ ร้านอาหารบรรยากาศโรแมนติกถึงคนตรึมเป็นประจำ ชวนกันไปร้านโปรดที่ไม่ได้ไปมานาน หรือถ้ายังไม่มีเวลาออกไปไหนจะสร้างบรรยากาศโรแมนติกในบ้านก็ได้ค่ะ แค่กุหลาบปากซอยกับแสงเทียน คุณพ่อหรือคุณแม่ปรุงเมนูอร่อยเอง หรือไม่อยากทำอะไรยุ่งยากมาก แค่หาซื้อของอร่อยร้านพิเศษ หรือจะเป็นของว่างหม่ำเล่นกันสองคนยามบ่ายเวลาช่วงสั้นๆ กับของอร่อยก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้ไม่น้อยทีเดียว

การ์ดหรือของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ

ไม่ต้องหาโอกาสพิเศษหรอกค่ะ วันปกตินี่ละเขียนการ์ดหรือส่งข้อความถึงกันบ้าง ซื้อของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ มาเซอร์ไพรส์บ้าง เลือกแบบตลกคิกคักบ้างก็ได้ ราคาของเล็กน้อยแค่ไหนไม่สำคัญ เชื่อเถอะว่าแค่นี้คนรับก็สดชื่นแล้ว

ดูหนังเรื่องโปรด

จะเช่าหนังมาดูกันสองคนเวลาลูกหลับแล้ว เลือกเรื่องรำลึกความหลังครั้งจีบกันใหม่ ๆ หนังเรื่องที่ประทับใจ หรือถ้ามีคุณย่าคุณยายมาช่วยเลี้ยงลูกให้ ขอเวลานอกครึ่งวัน ชวนกันไปดูหนังหลังจากไม่เคยเฉียดใกล้โรงหนังมาร่วมปี ก็ได้บรรยากาศของคู่รักกลับคืนมาอีกครั้ง

คุณแม่ช่วยพ่อหน่อย

คุณแม่เป็นคนสำคัญทีเดียวล่ะ ที่จะช่วยให้คุณพ่อมีความสุขกับการดูแลลูก รักน่ะรักอยู่แล้ว แต่บางทีคุณพ่อเคอะเขินไม่ถนัดไม่รู้ว่าจะทำตัวยังไง หรือจะเข้ามามีส่วนร่วมตรงไหนถึงจะเหมาะ คุณแม่ต้องคอยเป็นกำลังใจและส่งเสริมความสัมพันธ์ระหว่างพ่อกับลูก

ชวนกันหาความรู้

หนังสือดูแลลูกที่ซื้อมาเป็นตั้ง ๆ ชวนคุณพ่ออ่านด้วยกัน หรือตามโรงพยาบาลทั่วไป โรงพยาบาลที่คุณแม่ฝากท้อง หรือตามงานมหากรรมแม่ลูก จัดอบรมพ่อแม่มือใหม่บ่อยค่ะ ฟรีซะด้วยสิ ไปอบรมกัน ตั้งแต่ลูกยังอยู่ในท้อง เพื่อเตรียมตัวเตรียมใจล่วงหน้า ว่าจะต้องเผชิญกับอะไรบ้าง อย่างน้อยก็ได้เทคนิคการแก้ปัญหามาบ้างละ หรือก่อนคลอด คุณพ่อยังไม่เคยเข้าอบรมอาจส่งคุณพ่อไปฟังบรรยายก็ไม่สาย รู้เพิ่มขึ้นก็ช่วยกันได้ดีขึ้นค่ะ

ให้ช่วยในเรื่องถนัด

พวกอุปกรณ์ไฮเทคทั้งหลายนี่ล่ะความถนัดของคุณพ่อเขา แต่งตั้งให้เป็นช่างภาพถ่ายรูปถ่ายวิดีโประจำตัวลูก ให้คุณพ่อเป็นฝ่ายจัดการหาดนตรี จัดโฮมเธียเตอร์การ์ตูนให้ลูก ส่งไปเลือกซื้อเก้าอี้เด็กในรถยนต์ หรือเบบี๋มอนิเตอร์ ฯลฯ เรื่องถนัดอย่างนี้รับรองว่าถูกใจ

ไว้วางใจในตัวคุณพ่อ

คุณแม่ต้องให้โอกาสคุณพ่อดูแลลูกเอง ต้องไว้วางใจด้วยว่าคุณพ่อทำได้ แรก ๆ อาจเก้งก้างอุ้มทีกลัวลูกพลัดตก ทำอะไรไม่ทะนุถนอม แต่เดี๋ยวก็จะดีขึ้นเองค่ะ ค่อย ๆ ให้ดูแลเอง ถ้าคุณพ่อคล่องแคล่วดีมีฝีมือแล้ว คุณแม่ลองปล่อยให้สองพ่อลูกเขาอยู่ด้วยกันบ้าง แรก ๆ อาจแวบไปเสริมความงามหรือช้อปปิ้ง ค่อยขยับเพิ่มเวลานานขึ้น ในที่สุดก็เชื่อมั่นได้ว่าคุณพ่อเขามีฝีมือทีเดียวล่ะ

ปลื้มและอย่าลืมชม

คุณพ่อเองก็รู้แล้วล่ะว่าตัวเองเป็นมือโปรด้านการอาบน้ำ ชงนม หรือกล่อมลูกนอนหลับ งานไหนก็ตามที่คุณพ่อดูแลลูกได้ดี คุณแม่ต้องหมั่นชมหมั่นเชียร์จะได้เพิ่มขวัญและกำลังใจให้คุณพ่อ ความเหนื่อยจะหายไปเป็นปลิดทิ้ง เพราะปลื้มกับความสำเร็จในการเลี้ยงดูลูกด้วยมือตัวเอง ห้ามตำหนิรุนแรงนะคะ อดทนไว้ผิดพลาดนิดหน่อยนานไปก็เก่ง แล้วอย่าไปดูถูกหรือหัวเราะเยาะเข้านะคะ ปกติก็ไม่มีใครชอบอยู่แล้ว ถ้าเผลอทำเรื่อยๆ คุณพ่อไม่อยากช่วยอาจงอนจนไม่อยากชื่นชมลูกก็เป็นได้

ปรึกษาหารือ

คุณแม่ดูจะเป็นผู้เชี่ยวชาญการเลี้ยงลูกมากกว่า แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณพ่อให้คำปรึกษาหารือไม่ได้นะคะ หลายครั้งไอเดียคุณพ่อก็แก้ปัญหาได้เยี่ยมยอดเหนือความคาดหมาย คุณแม่จะมีกำลังใจขึ้น เพราะมีคนพึ่งพิงได้อยู่ใกล้ตัว คุณพ่อเองจะรู้คุณค่าของตัวเองทันที จากที่เมื่อก่อนอาจไม่เคยคาดคิดว่าผู้ชายอย่างเราจะรู้อะไร ให้เวลาสักนิดในบ้านจะมีผู้เชี่ยวชาญผุดขึ้นมาอีกหนึ่งคน

เคล็ดลับดี ๆ ทั้งนั้น เชื่อว่าคุณพ่อต้องจัดความสมดุลระหว่างชีวิตการงาน และครอบครัวได้อย่างสบาย สู้ ๆ นะคะคุณพ่อ

Credit By: guru.thaibiztcenter.com

The post เคล็ดลับการเป็นคุณพ่อมือโปร appeared first on kidslover.net.